Assalamua'alaikum...
dah lama betul terbiar blog ni...huhu...feel like writing...hehe
hmmm...let me start...
its been few months back since i started my dieting plan...(hehehe)
at that time, i was only thinking to reduce my current weight which i felt really worrying me...(since most people i saw saying i am gaining weight obviously)...huhu
it was the starting point....
so, i started to control my calories consuming n even try to come with the list...
1 sudu milo = 42 kcal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kcal
bihun sup (1 mangkuk)= 300 kcal
mee hoon goreng sepinggan = 550 kcal
mee sedap sup ayam (1packet) = 290 kcal
roti wheatmeal 2 keping = 137 kcal
Pizza berkeju (sepotong) = 240 kcal
karipap = 130 kcal
Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kcal
Peha ayam goreng (satu) = 130 kcal
1 cup 'keropok lekor', fried + sauce = 220 kcal
epal : 63 kcal
sayur goreng 93g = 43 kcal
it was really something to me...hehe (tp xsempat cari yg lain pun...)
i started in march 2010 with weight of 56kg and until june i managed to gain 52.5kg, it was great job for me...Alhamdulillah...
but after sometimes..in july...i got another 'present'...
Alhamdulillah it was from Allah....
after almost 3 years hoping...He grant my wish...
I am now carrying 'my love' inside my womb...there's nothing in this world to describe the greatness of Allah...Allahuakbar....
So, this is the reasons to postpone my dieting plan...n updating other exciting story about me, hubby n future junior (InsyaAllah)...
and for the readers (yg ada bc entry ni la...) please pray for me n my baby...hopefully my baby will be a good muslim n obedient to Allah...until we meet in the next entry....
Hasbiyallah wa ni'mal wakil fa ni'mal maula wa ni'man nasir.....
Saturday, July 17, 2010
Saturday, July 3, 2010
ujian rezeki...
sejak sebulan dua nih...byk sgt yg jadi to me n hubby...asyik 'terkena' je..kena tipu, terpaksa keluar duit x pasal2...
masa baru kena tu..rasa stress sgt...sebab blh terkena berkali2..kesian my hubby..tp bila istighfar...rasa lega sket...sambil tu aku fikir rezeki yg Allah bagi kat aku selama ni, sejak berpuluh2 tahun aku hidup ni..Dia punya..suka hati Dia la, nak ambil balik kan...lagipun dia bukan amik sume pun, amik sket je wpun aku rs byk...nak xnak.. aku yakin apa yang Allah suratkan terjadi, yg terbaik utk aku..Dia yg rancang semua perkara..Maafkan aku ya Allah...aku redha atas ujian ini..
Alhamdulillahi a'la kulli haal...pengajarannya aku kena berhati2 lps ni..jgn sng2 percaya kat org...pastu aku nak terminate semua kredit kad yg aku ada..menyusahkan badan...
masa baru kena tu..rasa stress sgt...sebab blh terkena berkali2..kesian my hubby..tp bila istighfar...rasa lega sket...sambil tu aku fikir rezeki yg Allah bagi kat aku selama ni, sejak berpuluh2 tahun aku hidup ni..Dia punya..suka hati Dia la, nak ambil balik kan...lagipun dia bukan amik sume pun, amik sket je wpun aku rs byk...nak xnak.. aku yakin apa yang Allah suratkan terjadi, yg terbaik utk aku..Dia yg rancang semua perkara..Maafkan aku ya Allah...aku redha atas ujian ini..
Alhamdulillahi a'la kulli haal...pengajarannya aku kena berhati2 lps ni..jgn sng2 percaya kat org...pastu aku nak terminate semua kredit kad yg aku ada..menyusahkan badan...
Tuesday, May 4, 2010
kurangkan berat badan...
Alhamdulillah...dalam masa 2 minggu ni berat badan aku dah menurun 2 kg...tp makan tu kira2 la kalori..
untuk tahu tentang kalori yg kita perlukan sehari, kita perlu kalikan berat badan dengan 30..cth : klu 40kg x 30 = 1200 kalori sehari.. (aku dapat dari internet, xtau la ketepatan pengiraan tu)
So, klu berat badan kita 60kg tp nak kurangkan ke 50kg so, kita kena makan ikut berat badan 50kg..that means, kena amik 1500 kal sehari...
Ini apa yang aku apply takat ni..sedaya mungkin aku x amik nasi...tapi dalam 2 minggu ni, adala 2-3 kali amik gak..xtahan..tp xbyk...sesenduk je n bukan waktu dinner....
Pastu, makan pun cari benda yang xbyk minyak (sebolehnya)...
Satu lagi, aku dah xminum air manis2 ni...aku amik milo kosong, susu tepung atau kopi kurang gula sekali je sehari...waktu pagi..dalam kul 7pg
Pastu, makan pg dlm kul 10-11, aku amik mi sup atau 1/2 pinggan mee goreng atau bihun goreng atau yang sewaktu dengannya (kira2 kalori tu)..lunch biasanya aku sekalikan dengan dinner(sebelum 7 mlm)...makan lauk n roti wholegrain..malam klu lpr aku makan fruits..
tp sebenarnya kdg2 xikut sgt pun...makan je apa pun (in small qtty)..n jgn lebih kalori yang kita set...
minum air kosong byk...
Kat tempat keje aku...ramai yang diet gak..amik herbalife, jus mate 5 tp aku x amik...mahal tu..lagipun aku nya badan ni lum kategori berlebihan..cuma nak kempiskan sket perut n yg part yg lebar2...so,ini apa yg aku buat..
InsyaAllah, moga Allah bagi kekuatan sebab bila badan ringan rasa lebih sihat and mudah bergerak...moga dapat dimanfaatkan untuk kebaikan diri n org lain...
untuk tahu tentang kalori yg kita perlukan sehari, kita perlu kalikan berat badan dengan 30..cth : klu 40kg x 30 = 1200 kalori sehari.. (aku dapat dari internet, xtau la ketepatan pengiraan tu)
So, klu berat badan kita 60kg tp nak kurangkan ke 50kg so, kita kena makan ikut berat badan 50kg..that means, kena amik 1500 kal sehari...
Ini apa yang aku apply takat ni..sedaya mungkin aku x amik nasi...tapi dalam 2 minggu ni, adala 2-3 kali amik gak..xtahan..tp xbyk...sesenduk je n bukan waktu dinner....
Pastu, makan pun cari benda yang xbyk minyak (sebolehnya)...
Satu lagi, aku dah xminum air manis2 ni...aku amik milo kosong, susu tepung atau kopi kurang gula sekali je sehari...waktu pagi..dalam kul 7pg
Pastu, makan pg dlm kul 10-11, aku amik mi sup atau 1/2 pinggan mee goreng atau bihun goreng atau yang sewaktu dengannya (kira2 kalori tu)..lunch biasanya aku sekalikan dengan dinner(sebelum 7 mlm)...makan lauk n roti wholegrain..malam klu lpr aku makan fruits..
tp sebenarnya kdg2 xikut sgt pun...makan je apa pun (in small qtty)..n jgn lebih kalori yang kita set...
minum air kosong byk...
Kat tempat keje aku...ramai yang diet gak..amik herbalife, jus mate 5 tp aku x amik...mahal tu..lagipun aku nya badan ni lum kategori berlebihan..cuma nak kempiskan sket perut n yg part yg lebar2...so,ini apa yg aku buat..
InsyaAllah, moga Allah bagi kekuatan sebab bila badan ringan rasa lebih sihat and mudah bergerak...moga dapat dimanfaatkan untuk kebaikan diri n org lain...
Saturday, April 24, 2010
starting to be healthy
get inspired by my friends; ex-uia, fbians and in school (start to eat herbalife), i think it is time for me to start my dieting program. including today, didn't eat rice for almost 4 days...(syabas bete)...
starting to count on calories to be taken everyday...stop drink sweet drinks, snacking, and so on...
hopefully i can achieve my targeted weight in few months ahead..(can't wait haha..)
starting to count on calories to be taken everyday...stop drink sweet drinks, snacking, and so on...
hopefully i can achieve my targeted weight in few months ahead..(can't wait haha..)
Thursday, March 11, 2010
restart...
hmm...after a long pause, i get inspired from my friend to create new post for my blog when i saw her posts in her cool blog...hmm..just wanna share about things i went through during few months back...
I've been posted to one of a primary religious school somewhere nearby after finished a teacher's course...getting to teach 7 years old kids on my first time teaching was really challenging...i got sore throat every end of hour teaching them..huh..tiring yet exciting...
plus...i need to be a class teacher..secretary of panels and societies..(besala org baru) a common phrase for a newbie like me...training school netball team and etc...(org lain pun byk keje jgk...hehe)..but believe me..i am happy to do all sort of things although sometimes i feel exhausted :-)
on top of everything, i really hope that i could give something good to my husband, family and pupils in return of hard work and passionate.May Allah shows me the right way in everything i've done and bless me wherever, whenever and whatever i do...
Allahumma takhtim 'alaina bihusnil khotimah wa la takhtim 'alaina bi suuil khotimah...
I've been posted to one of a primary religious school somewhere nearby after finished a teacher's course...getting to teach 7 years old kids on my first time teaching was really challenging...i got sore throat every end of hour teaching them..huh..tiring yet exciting...
plus...i need to be a class teacher..secretary of panels and societies..(besala org baru) a common phrase for a newbie like me...training school netball team and etc...(org lain pun byk keje jgk...hehe)..but believe me..i am happy to do all sort of things although sometimes i feel exhausted :-)
on top of everything, i really hope that i could give something good to my husband, family and pupils in return of hard work and passionate.May Allah shows me the right way in everything i've done and bless me wherever, whenever and whatever i do...
Allahumma takhtim 'alaina bihusnil khotimah wa la takhtim 'alaina bi suuil khotimah...
Monday, November 23, 2009
La tahzan....
Sedih adalah salah satu fitrah manusia apabila dilahirkan ke dunia. Saat keluar dari perut ibu, setiap manusia pasti menangis...oleh itu, adalah normal jika manusia itu ada perasaan sedih sehingga mengalirkan airmata.
Menangis itu satu keperluan untuk menenangkan perasaan terutamanya bagi wanita...ia merupakan satu terapi yang mudah, murah dan selamat. Tapi, sesuatu itu tidak akan memudharatkan jika ia tidak dilakukan secara berlebihan. Menangis perlu dikawal..sambil menangis cuba kaitkan masalah, kehilangan atau kesedihan kita dengan perkara yang lebih kurang sama dihadapi oleh banyak orang lain. Perkara itu mungkin lebih hebat lagi dari apa yang kita hadapi...
Atau kita perlu menginsafi setiap kejadian yang menimpa diri adalah ujian dan ketentuan dari Allah...Allah tidak menjadikan sesuatu itu melainkan Dia tahu perkara itu memang terbaik buat hamba-Nya..Maka, bersyukurlah di atas nikmat kesedihan..kerana dengan sedih kita dapat muhasabah dan mengenal diri..
Wallahu ta'ala a'lam
Menangis itu satu keperluan untuk menenangkan perasaan terutamanya bagi wanita...ia merupakan satu terapi yang mudah, murah dan selamat. Tapi, sesuatu itu tidak akan memudharatkan jika ia tidak dilakukan secara berlebihan. Menangis perlu dikawal..sambil menangis cuba kaitkan masalah, kehilangan atau kesedihan kita dengan perkara yang lebih kurang sama dihadapi oleh banyak orang lain. Perkara itu mungkin lebih hebat lagi dari apa yang kita hadapi...
Atau kita perlu menginsafi setiap kejadian yang menimpa diri adalah ujian dan ketentuan dari Allah...Allah tidak menjadikan sesuatu itu melainkan Dia tahu perkara itu memang terbaik buat hamba-Nya..Maka, bersyukurlah di atas nikmat kesedihan..kerana dengan sedih kita dapat muhasabah dan mengenal diri..
Wallahu ta'ala a'lam
Subscribe to:
Posts (Atom)